求教
我有一群爱好古典吉他的朋友，我们定期每周都在一起玩，我每一次演奏时都特别的紧张，双手僵硬，大脑空白，不仅是所弹的曲子陌生，我心爱琴也感到陌生，甚至周围的环境也是陌生的。敬请各位给我指点，我怎样解决心理负担。 紧张是不可能完全消除的，更重要的是通过训练，使自己在紧张的时候也能自如地控制自己的双手。带着表达的欲望去演奏，想着要通过音乐向别人传达一些信息，这样可以一定程度上消除紧张。David Russell 可能是上台最紧张的演奏家，他自己也承认自己比任何人都紧张。既然无法消除，那只能尝试在紧张的状况下去控制。
当然，频繁的演出也能锻炼一个人的心理调节能力，但不代表紧张消失了。
美国的吉他演奏家、作曲家 David Leisner 曾经写过一篇文章叫做《克服演出焦虑的6条黄金规则(Six Golden Rules to Conquering Performance Anxiety)》，等我有空了再重新读一读这篇文章，并总结一下，给大家列出来。 简单的几个锻炼和克服方式:
1.有机会就把自己成熟的曲目作个录音(还可以找出自己的问题所在)
2.不定期的小范围演奏(家人,朋友,聚会,,,)
3.尝试上台演讲(对自己要有足够的信心,和面对一切可能发生在生活中)
4.如果可能的话去见医生,演出或表演前,服用些药剂来稳定情绪.
5.额外的话,这也和平常为人处事,交往有关(看自己是不是也有这个问题)
6.站在台上,鼓励自己你就是最好的.(其他人干脆不懂音乐 :lol)
7.错的问题再所难免,不要津津计较(这和平时的练习效果有直接关系)
这里曾经写过一篇文章对你也可能有帮助!
http://www.guitarw.com/jiaoyuzhongxin.asp?M_ID=60
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